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自从运转食养轻养生，我学会了好多“土方子”，尤其是老一辈的这三个土主义，确实可以，按序看似很土，但有效。我昔日是个渣渣脾胃，吃点凉的，肚子就排山倒海，按照土主义尝品味了一段时辰后，嗅觉脾胃确实散逸了，排山倒海的嗅觉没了，不得不说，老先人的智谋让东说念主佩服。 烤好的馒头片带着焦香，越嚼越甜，确实会上瘾，我一般搭配米汤一齐吃，脾胃暖乎乎的很散逸，要道才几块钱！是低本钱养脾胃的按序了，脾胃软弱、容易胀气的姐妹一定要试试  食材：馒头（自家作念或买的齐行） 作念法：粗莽我齐是用头一天的剩馒头作念，切成片后用平底锅不放油，安适的把馒头片煎至两面焦黄酥脆就可以了。持重着焚烧候，不要煎糊掉。思省事也可以用空气炸锅，180度10分钟处治。  我小时刻胃不散逸的时刻，奶奶齐会给我煮这个面糊糊喝，各处所的叫法不相通，也叫疙瘩汤，最近聚餐太频繁，大鱼大肉吃的太多了，搞的到放点也不饿，吃啥也没又胃口，肚子还饱读饱读的，按我以往的教师，知说念胃的老谬误又犯了，于是最近这段时辰晚餐齐会煮这个面糊糊喝，不得不说，每次嗅觉喝第一口东说念主齐散逸了，胃也舒展了。吃杂了，吃多了，贪寒凉了，生病了没胃口，亲测百试百灵！！ 食材：面粉 作念法：一小碗面粉，倒入适量的净水后用筷子顺时针的搅，直至把面粉搅成浓稠的酸奶状就可以了，思丰富少量的话可以打入一个鸡蛋，再放点糖好像盐，也可以什么齐不加，锅里水烧开后就放入搅好的面糊糊，煮开后转成小火再烧一会就可以了。  金是大米，银是小米，炒焦后烧饭好像煮粥就叫作念金银饭，别轻篾这碗饭，若是你粗莽熬夜、点外卖、大吃大喝、久坐不爱融会的，这碗金银饭不要错过，炒过的米焦香入脾，两者的养分价值互相补充，可以起到健脾和胃 、促进消化的作用！  食材：大米、小米 作念法：大米和小米的比例各一半，淘洗好后把水给它沥干，倒入锅内用小火安适的炒干，持重火候不要大了，火候大的话容易上火，待大米和小米名义微微泛黄后就炒好了。蒸米饭的时刻就按照平淡的作念法即可 
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